Весенняя депрессия может быть не менее тяжелой, чем осенняя, поэтому для того, чтобы справиться с ней, могут потребоваться значительные усилия. Как преодолеть весеннюю депрессию — сетевому изданию Nation News рассказала практикующий психолог Екатерина Лукашкина.
Эксперт отметила, что залог успешной борьбы с любой депрессией — любящие и небезразличные люди вокруг. Если окружающие человека люди верят в него и готовы поддержать в любой момент, то у депрессии не останется шансов.
«Нужно чаще разговаривать с другими людьми по душам. Если у человека есть возможность выговориться, то проблема с депрессией решается в подавляющем большинстве случаев. Каждому человеку нужно ощущать себя понятым и принятым, и в этом заключается основной вектор борьбы с депрессивными состояниями», — сказала Екатерина Лукашкина.
«Беседуйте по душам не реже одного-трех раз в неделю, и не менее одного часа. Очень важно, чтобы человек, с которым вы разговариваете, был способным проявлять эмпатию на высоком уровне. Другой, не менее важный аспект — отсутствие осуждения с его стороны. Человек должен откликаться на ваши чувства», — добавила Лукашкина. Специалист посоветовала обращаться за профессиональной психологической помощью в случаях, когда речь идет не о простой сезонной депрессии, а о более серьезных расстройствах психики.
Напомним, врач назвал самые вредные и полезные сладости.