Ученые из Канады провели исследование и выяснили, что растяжка снижает артериальное давление даже лучше, чем ходьба.
Об этом сообщает Journal of Physical Activity and Health.
По словам канадского доктора Фила Чилибека, когда человек растягивает мышцы, он также растягивает и все кровеносные сосуды, питающие мышцы, в том числе крупные артерии. Другими словами, если уменьшить жесткость артерий, то сопротивление кровотоку снизится.
В исследовании приняли участие 40 человек, средний возраст которых составил 61 год.
Отмечается, что участники эксперимента пять дней в неделю около получаса занимались ходьбой или растяжкой. Эксперты проверяли их артериальное давление до и после эксперимента.
Выяснилось, что у группы, где испытуемые делали растяжку, по всем параметрам наблюдалось более значительное снижение давления. А те, кто занимался ходьбой, больше потеряли жировых отложений в районе талии.
Напомним, артериальное давление можно снизить с помощью легких упражнений в течение 30 минут.