Желающим избавиться от лишних килограммов перед началом летнего сезона нужно употреблять больше здоровой пищи и чаще гулять на свежем воздухе и заниматься спортом.
Об этом сообщает ГолосUA.
В частности, стоит кататься на велосипеде и бегать. Однако бегом и велосипедом не стоит злоупотреблять, поскольку можно заработать проблемы с сердцем и коленями.
Также, по словам диетологов, нужно много спать и правильно питаться. В первую очередь сократить количество углеводов в рационе, которые и являются причиной лишнего веса. Углеводы обязательно должны быть медленными. Можно есть овощи, твердые фрукты, бобовые и крупы. Содержание белков и жиров в дневном рационе так же должно быть сбалансированным.
Напомним, ранее мы писали о 5 простых привычках, которые помогут сбросить вес.
Также сообщалось, как похудеть без диет и удержать вес навсегда: 8 секретов, которые обеспечивают похудение.