Прямому воздействию сезонного аффективного расстройства подвержены от 2% до 9% людей.
Об этом ГолосUA заявил практикующий психолог Евгений Чвалун.
Осенью происходит перестройка организма на холодное время года – это депрессивное состояние называется сезонным аффективным расстройством — САР.
«Прямому воздействию САР подвержен небольшой процент людей», — отмечает психолог.
Судя по американской статистике, этот процент колеблется от 2% до 9%.
«Для диагностики САР необходимо беспричинное повторение повышенной утомляемости, сонливости, хандры на протяжении нескольких лет в конкретный период. САР лечится хорошей иллюминацией, физической активностью, витаминами, нормальным режимом сна», — поясняет Е. Чвалун.
Если говорить о Европе, то лето и зима там — стабильные времена года. Перестройка природы, подготовка к ним происходит весной и осенью. Человек живет на Земле давно и хорошо адаптировался к климату своего региона. Северяне будут испытывать дискомфорт от африканской жары, а жители экватора — от сибирского мороза. Но если вы не путешествуете, а депрессивное состояние вас не покидает, то дело не в погоде или времени года, поясняет эксперт.
«На мой взгляд, значение САР, особенно зимнего, сильно преувеличено. Гораздо чаще депрессивные состояния вызваны другими причинами. Сезонное расстройство легко преодолевается, если ваше душевное состояние в порядке. В противном случае, стоит поискать причину внутри. Одиночество, пожалуй, — одна из самых распространенных причин пониженного тонуса и плохого настроения», — подчеркивает психолог.