Смехотерапия может заменить фитнес или прогулки на свежем воздухе.
Об этом свидетельствуют данные исследования американского невролога Ульяма Фрайя, сообщил портал Neboley.
По словам специалиста, смех особым способом дыхания, при котором продлевается вдох и укорачивается выдох. Во время смеха легкие могут полностью освободиться от воздуха. Затем происходит очищение верхних дыхательных путей, улучшается циркуляция крови.
Смех способен снизить уровень стресса и усилить выработку эндорфинов, которые притупляют как физическую, так и душевную боль.
Считается, что «порцией» смеха можно заменить прогулку по лесу или кислородный коктейль.
Кроме того, смех — это своеобразная аутогенная тренировка, дающая эмоциональное обновление. Пять минут смеха заменяют сорокаминутный полноценный отдых. Если человек не выспался, то ему следует просто посмеяться, чтобы взбодриться. Смех способен даже улучшить работу иммунной системы.
Медики отмечают: если некогда заниматься фитнесом, тоже поможет смех. Ведь при смехе, как и во время занятий физическими упражнениями, учащается сердцебиение и снижается уровень холестерина в крови. Одна минута смеха, как уверяют специалисты, приравнивается к 25 минутам занятий аэробикой.
Смехотерапию также можно применять в косметологии для омоложения организма. Когда человек смеется, повышается тонус мышц лица, что способствует улучшению внешнего вида.