Спорт не только помогает избавиться от лишних жировых отложений, но и способствует более здоровому питанию, регулируя аппетит и не давая переедать. Об этом свидетельствуют данные исследования британских ученых.
Об этом сообщил портал Neboley.
По словам специалистов, бег способствует увеличению чувствительности гормона лептина, вырабатывающегося из клеток жира и подавляющего аппетит.
Перед едой и после еды наш организм вырабатывает специальные гормоны, инициирующие и завершающие потребление пищи. В ходе исследования ученые измеряли уровень гормонов у крыс после сытного приема пищи, причем половину животных подвергали усиленным физическим упражнениям до и после обеда. Оказалось, что у наиболее «спортивных» крыс после приема пищи отмечалось повышение уровня гормона амилина, подавляющего аппетит.
Также, у них быстрее снижался уровень повышающего аппетит гормона грелина, поэтому физически более активные крысы быстрее насыщались, не переедали и отличались более здоровым весом.
Исследователи отмечают, что физические упражнения полезны для поддержания здорового веса, поскольку влияют на работу гормонов, связанных с питанием, и изменяют чувствительность людей к сигналам, которые эти гормоны посылают в головной мозг.