Спортом лучше заниматься в первой половине дня, а не вечером, когда организм уже готовится ко сну.
Об этом во время онлайн-чата в информагентстве ГолосUA заявил мастер спорта по бодибилдингу Сергей Бабчук.
«Что касается режима тренировок в течение дня – это сугубо индивидуально, точно так же есть жаворонки, совы, у всех есть свои биоритмы. Конечно, логичнее заниматься в первой половине дня. Занятия во второй половине дня, на ночь — это не совсем правильно. Организм должен уже отдыхать, успокаиваться и готовиться ко сну, а вы не даете ему уснуть, разгоняете кровь», — заявил С. Бабчук.
Он также отметил, что есть множество примеров, когда люди покупают себе беговые дорожки, разнообразные тренажеры «и потом сушат на них белье».
«Все-таки атмосфера зала, она непередаваема, это определенный дух, коллектив, это люди-единомышленники, это общение», — подчеркнул бодибилдер.
По его словам, очень большой ошибкой людей, которые приходят в тренажерные залы, является уверенность в том, что они все знают сами.
«Все-таки лучше потратить какую-то сумму хотя бы первоначальную на тренера, чтобы он все правильно показал, рассказал. Есть множество нюансов, о которых вы не прочитаете ни в какой литературе, то, что нужно увидеть и почувствовать», — подытожил С. Бабчук.