Помочь себе справиться с Интернет-зависимостью можно при помощи нахождения альтернативных занятий.
Об этом ГолосUA заявил известный украинский психолог Андрей Злотников.
«С Интернет-зависимостью можно справиться самостоятельно так же, как бросить пить или курить, с помощью поиска и нахождения альтернатив», — отмечает А. Злотников.
По словам эксперта, так же, как можно бросить курить и пить самостоятельно, можно побороть и интернет-зависимость.
«Основной причиной, вызывающей зависимость, является возможность получать удовольствие от онлайн-времяпровождения. «Убитый враг», возможность стать миллионером в виртуальной корпорации, получить наслаждение от чужой красивой жизни и прочее вызывает привязанность и формирует рефлекс (стереотип). Если я поиграю, то буду чувствовать себя лучше. Если посмотрю запретные сайты, то получу доступ к тому, что является «табу». Справиться можно с помощью поиска и нахождения альтернатив», — поясняет психолог.
По его словам, удовольствие нужно заменить радостью от сделанного. Прийти к пониманию того, что можно управлять своими страстями и влечениями. Дозировать время в сети и перенаправлять активность в другое русло. Хобби, спорт, йога и др. Мир предоставляет нам огромное количество выборов ежесекундно. Наша задача — распорядиться этой возможностью.