Знаменитые британские ученые установили, что в процессе чтения человек значительно быстрее и эффективнее справляется с депрессией.
Причем чтение, по ряду факторов, значительно эффективнее других методов борьбы со стрессом.
Проведенный учеными эксперимент показал, что даже при прочтении двух страниц в день у добровольцев нормализовался пульс, расслаблялись мышцы, происходили другие положительные изменения, свидетельствующие об избавлении от накопившегося нервного напряжения.
В целом уровень стресса среди добровольцев участвовавших в эксперименте и ежедневно читающих снизился на 68%, передает портал Healthvesti.
Британские исследователи также установили, что в борьбе со стрессами положительный эффект наблюдается от музыки, видеоигр, употребления чая и кофе. Но даже в совокупности эти методы работают слабее, чем чтение.
Ученые отметили, что не имеет значения, какие книги читает человек, главным фактором избавления от стресса является погружение в созданное автором повествование и неважно, будет это детектив либо исторический роман.
Главное, что человек читает книгу, которая ему нравится и позволяет отвлечься от окружающей действительности, отсекая стрессовые факторы.