После череды праздничных застолий не стоит прибегать к радикально строгим диетам, чтобы прийти в форму.
Об этом сообщает health info.
Организм и без того испытывает стресс от большого количества жирной, острой и сладкой пищи. Резкий скачек от огромной тарелки оливье к ложке гречневой каши может нанести непоправимый вред здоровью.
Поэтому решившимся сбросить лишние килограммы диетологи советуют потреблять 1400-1500 калорий в сутки, стараясь при этом, чтобы на столе регулярно появлялись мясные и молочные продукты, фрукты, овощи, зерновые (макароны, хлебцы, крупы, зерновой хлеб).