Диетологи вынесли вердикт о пользе овсяной каши. По словам экспертов, эта каша является невероятно полезным завтраком, которым периодически стоит себя баловать.
Об этом пишет ЮФ.
В пользу овсянки было озвучено несколько аргументов.
Овсяная каша на завтрак представляет собой мощную защиту от переедания. Удачное сочетание протеинов, жиров, клетчатки и углеводов позволяет долго не ощущать голод. Поэтому данное блюдо может стать отличным оружием против лишнего веса. К тому же, после такого завтрака появляется заряд энергии не весь день.
Ученые установили, что овсяная каша способствует похудению за счет содержащейся в ней растворимой клетчатки – бета-глютена. Он активизирует выработку в организме гормонов, которые контролируют аппетит.
Овсянка налаживает работу кишечника. Эти хлопья богаты клетчаткой, которая улучшает микрофлору кишечника, насыщает его полезными бактериями.
Это идеальный продукт для поддержания молодости и красоты кожи. Благодаря своему составу овсянка замедляет старение кожи и делает менее заметными уже имеющиеся морщины. Помимо того, этот продукт является отличной профилактикой против несовершенств кожных покровов.
Имеются противопоказания, прежде требуется консультация специалиста. При проблемах со здоровьем не занимайтесь самолечением.