Даже небольшие ежедневные пробежки снижают риск смерти от сердечных приступов, инсультов и преждевременной смерти.
Об этом сообщила и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.
«Хорошая новость для бегунов! Исследователи, которые анализировали стиль жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет, определили — регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года», — отметила Супрун.
Супрун отметила, что не обязательно пробегать длинные километры. Минимальная полезная доза физической активности приятно удивит. «Бегайте в течение 5-10 минут каждый день в комфортном для вас темпе и это уже сработает! Впрочем, если можете — бегайте больше», — добавила Супрун.
По словам Супрун, для людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижается на 45%, а преждевременной смертности — на 30%.
«Физическая активность — таблетка от многих болезней и профилактика избыточного веса. В то же время, чем ниже уровень активности, тем выше риск смертности по любой причине. Именно малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает 4-е место после курения, диабета и высокого давления. Так что старайтесь всю жизнь проводить в движении. Любая минимальная, но регулярная физическая активность очень полезна для здоровья», — заявила и. о. министра.
Ранее сообщалось, что Супрун подробно перечислила болезни, которые грозят тем, кто курит табак.