Согласно новому исследованию ученых из университета Калгари (Канада) у взрослых моложе 60 лет, имеющих сидячую работу и проводящих досуг с минимумом физической активности, риск развития инсульта значительно выше, чем у тех, кто ведет подвижный образ жизни.
Результаты исследования опубликованы в журнале Stroke.
В исследовании специалисты использовали информацию о здоровье и образе жизни 143 тысяч взрослых, ранее не имевших инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний или рака. За участниками наблюдали в течение 9,5 лет. Ученые проанализировали количество времени, которое испытуемые каждый день проводят в сидячем положении: за компьютером, просмотром телевизора или чтением, а также выяснили их уровень физической активности. За весь период наблюдения за участниками произошло 2965 инсультов. Почти 90% из них были ишемическими инсультами.
Результаты исследования показали, что у людей, которые имели низкую физическую активность и более восьми часов в день проводили сидя, риск развития инсульта был в семь раз выше, чем у тех, кто работал или отдыхал в сидячем положении менее четырех часов в день и часто занимался физическими упражнениями.
Взрослые в возрасте 60 лет и младше должны знать, что продолжительный сидячий образ жизни и низкая физическая активность могут иметь неблагоприятные последствия для здоровья. В рекомендациях врачей и политике общественного здравоохранения следует делать упор на сокращение времени сидячей работы и повышение физической активности среди молодых людей. Это позволит снизить риск развития инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний, — говорит Рад А. Джунди, один из авторов исследования.
Специалисты рекомендуют взрослым заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю.
Напомним, массаж тела жесткой щеткой поможет похудеть.
Ранее эксперты рассказали, какой массаж уберет прыщи и отёки с лица.
Также мы писали, что кожа на лице портится из-за плохих привычек.