Сыр помогает бороться с бессонницей.
- Об этом свидетельствуют данные исследования британских ученых, сообщил портал Ne boley.
- Такой вывод медики сделали, проведя эксперимент с участием 200 добровольцев, которые имели проблемы со сном.
- В течение недели за полчаса до того, как лечь спать, участники съедали по 20-30 граммов сыра.
- По окончанию эксперимента 70% участников отметили, что их сон нормализовался. Эффект стал заметен уже через несколько дней.
- Ученые объяснили, что содержащаяся в сыре и других молочных продуктах аминокислота триптофан помогает организму выработать серотонин и меланин – гормоны,которые в сочетании с витамином В позволяют отрегулировать сон.