Учитывая то, что по планете шагает век высоких технологий и Интернета, спортивные нормативы дня сегодняшнего не идут ни в какое сравнение с теми же нормативами 20-летней давности.
Об этом в пресс-центре ГолосUA в рамках программы «Чат со звездой» рассказал известный общественный деятель, бизнесмен, меценат, президент «Фонда волонтеров Украины» Тимофей Нагорный.
«В своих нормативах мы делаем акцент на силовой нагрузке и избегаем аэробной нагрузки, которая, к сожалению, может ухудшить состояние здоровья детей и вводить ее нужно постепенно. А корректировать фигуру и влиять на физическое состояние нужно через силовую нагрузку – продуманную и поэтапную. Мы придумали пять упражнений для мальчиков, где идет нагрузка на ноги, на брюшной пресс, на плечи, на грудь и на спину. То есть на основные мышцы. У девочек – это ноги, брюшной пресс и верх тела. А главным упражнением для всех возрастов является приседание. И это лучшее что может быть в любом из спортивных направлений или фитнеса. Приседание – это уникальное упражнение, которое влияет на сердечно-сосудистую систему и является профилактикой многих заболеваний», — рассказывает Т. Нагорный.
Если человек хотя бы несколько раз в неделю будет приседать, он практически не будет болеть. Ведь украинцы зачастую умирают от сердечно-сосудистых заболеваний и, по словам Т. Нагорного, приседание нужно сделать «национальным видом спорта».