- И в зрелые годы женщина может быть здоровой и красивой, но для этого необходимо придерживаться нескольких основных правил.
- Об этом сообщил портал «Ne boley».
- *После 30-ти:
- Волнения и панику по поводу того, что юность позади, необходимо направить в «мирное русло» — это укрепит и нервы, и здоровье в целом. Нужно больше отдыхать, полноценно высыпаться. В рацион добавляем больше фруктов, много гуляем на свежем воздухе.
- *После 40-ка:
- Дабы подготовить тело к предстоящим гормональным изменениям, нужны занятия спортом. Особенно полезны кардиоупражнения — несколько раз в неделю.
- *После 50-ти:
- Именно в этом возрасте бороться с лишним весом сложнее всего. Лучше сократить употребление сахара, пить больше воды. Чаи готовим травяные — из ромашки, мяты, мелиссы, зверобоя, можно добавить боярышник. От калорийной и жирной пищи необходимо отказаться, готовить на пару.
Комнатные цветы – это не только украшение для дома, ведь некоторые из...