- Мозг, как и другие органы, не может работать без достаточного количества энергии.
- Об этом сообщил портал Ne boley.
- Чтобы голова всегда оставалась ясной, а мысли не путались, необходимо включить в свое меню 5 полезных продуктов, которые улучшают память и способность концентрироваться.
- К ним относятся:
- Цельнозерновые продукты
- Нужно выбирать цельнозерновые продукты с низким гликемическим индексом. Благодаря такой пище глюкоза медленно высвобождается в кровоток, что помогает поддерживать высокую активность мозга на протяжении всего дня.
- Шалфей
- Заваривайте чай со свежими веточками шалфея. Это растение славится не только восхитительным ароматом, но и способностью улучшать память.
- Помидоры
- В томатах содержится антиоксидант ликопен. Он защитит клетки мозга от воздействия свободных радикалов и предупредит болезнь Альцгеймера, а также слабоумие.
- Тыквенные семечки
- Всего несколько семян тыквы в день могут восполнить суточную потребность организма в цинке. Этот элемент участвует в работе тех областей головного мозга, которые отвечают за инстинкты, сон, память и эмоции.
- Жирная рыба
- Омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для здоровой работы мозга, организм не вырабатывает. Вот почему их запас можно пополнить только при помощи определенной пищи.
- Жирные кислоты содержатся в льняном масле, тыквенных семечках, соевых бобах, однако больше всего их в жирной рыбе (лосось, сельдь, скумбрия, форель).
Компания Neuralink, принадлежащая миллиардеру Илону Маску, получила одобрение до начала клинического испытания...