Американские ученые озвучили приятный для многих людей, желающих похудеть, вывод. Был назван калорийный и вкусный продукт, обладающий жиросжигающим эффектом.
Об этом передает ЮФ.
Исследование показало, что орехи способствуют процессу похудения. Эксперты выяснили, что достаточно съедать половину суточной нормы орехов, а именно 14 граммов, чтобы начать худеть.
Открытие зарубежных ученых прокомментировал главный внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян. Эксперт согласился с выводами американских коллег.
Он назвал ряд орехов, которые действительно помогают похудеть и весьма полезны для организма. В этом списке оказались фисташки, фундук, кешью, миндаль. Эти орехи, по словам специалиста, имеют очень хороший состав микроэлементов.
Кроме того, миндаль и кешью содержат селен и омега-3-жирные кислоты. Диетолог обратил внимание, что орехи действительно приносят пользу в вопросе похудения, но при условии умеренности в питании.
Виктор Тутельян предупредил, что этот продукт является высококалорийным, поэтому много употреблять орехов не стоит – достаточно небольшой горсти в день. Эта та количественная мера, которая приносит пользу для фигуры и здоровья.
Имеются противопоказания, прежде требуется консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением при проблемах со здоровьем.
Напомним, еда важна для похудения, как ни что. Будь то калорийность, или же важность состава, 90% успеха – это питание. При этом важно понимать, что здесь, как в медицине, есть пища с доказанной для снижения веса эффективностью. В частности, есть три группы продуктов, которые гарантировано помогут похудеть.