Благодаря регулярным физическим упражнениям и здоровому питанию можно продлить жизнь на десять лет.
Об этом пишут СМИ.
Так, ученые из Гарвардского университета и Амстердамского университета прикладных наук рассказали, как гарантировано продлить свою жизнь на десять лет.
Специалисты пришли к выводу, что регулярные физические упражнения и здоровое питание «делают свою работу». Такие полезные привычки снижают риск преждевременной смерти.
На протяжении 20 лет исследователи наблюдали за более чем 100 тысячами человек в возрасте от 50 лет. К группам риска отнесли курильщиков, употребляющих алкоголь, практикующих нездоровое питание, людей с низкой физической активностью и избыточным весом.
Оказалось, что люди, которые вели здоровый образ жизни прожили значительно дольше. Средний показатель у женщин составил 84,4 года против 73,7 года у женщин с вредными привычками. У мужчин показатели составили 81,1 года против 73,5 года.
Также эксперты отметили, что во время исследования не учитывались непредсказуемые заболевания такие, как рак.
Ранее эксперты назвали семь продуктов, которые обеспечат долголетие.