Исследователи из Калифорнии доказали, обсуждение проблем и страхов помогает их преодолеть.
Об этом сообщают зарубежные СМИ.
Ситуация ещё быстрее придёт в норму, если делиться своими фобиями с друзьями и близкими.
Так, учёные провели эксперимент, в котором приняли участие 52 студента. Всем им предстояло выступить перед публикой, чего они и боялись.
Половину из них перед выступлением активно обсуждали причины боязни, а остальные — нет.
Всем добровольцам измерили гормон стресса до, во время и после выступления.
Группа студентов, обсуждающая свои эмоции, показала низкий уровень кортизола, а вторая — высокий.