Для облегчения пробуждения по утрам можно делать зарядку, не вставая с постели.
Об этом сообщил портал beauty.ua.
При этом приводится краткий список упражнений, которые можно выполнять, лежа в постели:
-Энергично разотрите пальцы рук (от основания до ноготка), ладони, запястья, уши, кожу головы, грудную клетку.
— Поднимите руки над головой, слегка согните их в локтях и с усилием прижмите одну ладонь к другой. (Повторить 3-5 раз).
-Положите руки вдоль тела и с силой вдавите голову в подушку.
-Поднимите руки вверх и, выпрямив ноги в коленях, несколько раз потяните носки на себя. После этого сделайте круговые движения стопами обеих ног по часовой стрелке.
-На выдохе подтяните колено сначала одной, а затем другой ноги к груди (по 5-7 раз).
Данная зарядка обеспечит не только легкое пробуждение, но и зарядит вас бодростью на целый день.