Период осенних простуд не страшен, если дома есть аптечка! Особенно полезно, если в ней не только лекарства, а, по большей части, натуральные средства, способные поддержать иммунитет и, если нужно, избавить от неприятных симптомов заболевания.
Список лекарств для такой аптечки дала нутрициолог Надя Андреева в Инстаграм:
Сегодня хочу поделиться с вами моей природной аптечкой на осень. Первое, что я уже несколько лет использую со своей семьей — это лекарственные грибы.
Это грибы, которые поддерживают иммунитет и обладают противовирусными компонентами, рейши и чага. Их можно найти в форме пудры, в капсулах или в форме настойки.
Можно пить утром и добавлять в горячие напитки. Они очень согревают и замечательно поддерживают иммунитет.
Следующее — это корень лопуха, или как его называют в китайской медицине, гоба.
Если вам повезет, его можно найти в свежем виде и добавлять в супы, в тушеные овощи или даже мариновать либо можно просто заваривать.
В отличии от одуванчика, который обладает похожим эффектом, корень лопуха не настолько горький и не создает ощущение излишней сухости. Тем не менее, так же, как одуванчик, он очень сильно воздействует на иммунитет и поддерживает здоровье кишечника.
Его можно заказать в форме сухого корня или настойки.
Следующее — это астрагал — согревающий иммунный тоник, который замечательно подходит для осени.
Он обладает эффектом иммуномодулятора, который поддерживает наше тело. Его можно использовать либо в форме сухой травки, либо как настойку.
Чеснок. Чеснок известен всем как вещество, которое поддерживает иммунитет и борется с вирусами, попадающими в тело.
Считается, что чеснок может уменьшить продолжительность простуды или гриппа, а также уменьшить симптомы, которые ассоциируются с гриппом.
Можно использовать свежий чеснок и добавлять его в последние несколько минут готовки, чтобы не потерять одно из основных активных веществ — аллицин.
Для того, чтобы получить наибольший эффект, лучше использовать 2-3 зубчика чеснока (тереть свежий в супы, либо на блендере готовить в рейсинге для салатов).
Бузина. Бузина положительно влияет на иммунитет и помогает бороться с простудой. Из бузины можно сделать настойку или сиропы.
Сиропы могут больше подойти для детей, а настойки будут замечательно работать и для взрослых.
Также стоит запастись имбирем, эхинацеей и куркумой.
Ранее была названа диета, снижающая риск инсульта.
Напомним, врач рассказал, как физические нагрузки ослабляют стресс.