Во время пандемии коронавируса не следует переоценивать опасность, но и опасно её недооценивать.
Об этом в комментарии ГолосUA сообщила кандидат психологических наук, медицинский психолог, эксперт по психологической кибербезопасности Наталия Бугаева.
«Большой информационный поток приводит к переутомлению, повышению уровня тревожности, возникновению раздражительности и утрате эмоционального контроля. Информацию лучше узнавать из проверенных источников. Если вы увидели новость, которая вас заинтересовала, проверьте её правдивость, поищите первоисточник и если такого подтверждения нет, не стоит принимать её всерьёз и тем более делать репосты, распространяя неподтверждённую информацию в интернет-пространстве», — отметила эксперт.
По ее словам, следует соблюдать все правила гигиены и правила поведения при карантине: если выходите на улицу, выдерживайте дистанцию не менее 2-х метров, используйте санитайзер в местах общественного пользования, носите маску, очки и не трогайте лицо руками.
«Необходимо составить распорядок дня для всей семьи и придерживаться его, чтобы правильно сочетать умственную и физическую нагрузки. Соблюдайте режим труда и отдыха. Ещё следует хорошо высыпаться, чтобы организм мог во время сна полноценно пройти режим самовосстановления. Это сделает психику более уравновешенной, а организм – менее доступными для вирусных инфекций. Поскольку из-за объявления пандемии COVID-19, основной информацией в мире являются тревожные новости о короновирусе, необходимо уравновесить своё психологическое состояние позитивными эмоциями просмотром хороших фильмов и познавательных программ, прослушиванием приятной музыки, общением с близкими людьми, занятием хобби, на которые, возможно, раньше не хватало времени», — заключила Н. Бугаева.
Между тем, 25 марта Кабмин продлил карантин на 30 дней — до 24 апреля.