Клубника оказывает оздоровительное действие на весь организм и стимулирует пищеварение
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.
Клубника является одной из самых полезных ягод. Это мощный антиоксидант и потому в сезон клубники специалисты рекомендует есть ее ежедневно. Разумеется, в разумных количествах и при отсутствии прямых противопоказаний.
«В клубничных косточках содержатся особые эфирные масла, которые стимулируют иммунитет и фолиевая кислота, которая стимулирует жизненно важные процессы. К тому же эта ягода является действенной профилактикой атеросклероза и улучшает состав крови.
Полезные свойства этой ягоды сохраняются надолго. Потому есть ее, например перетертую с сахаром, можно хоть круглый год. Это прекрасный источник клетчатки, которая способствует пищеварению и самоочищению организма» — говорит эксперт.
При этом врач напоминает, что как можно чаще вводить в свой рацион нужно яблоки, желательно выращенные в вашем регионе.
«Яблоки являются одним из самых ценных и полезных плодов на планете. Украинцам в этом смысле крайне повезло – для нас они доступны практически в любое время года и в свежем виде, к тому же яблоки растут практически у всех на всех дачах и возле частных домов. Видимо из-за доступности яблок, мы редко задумываемся о том, насколько они ценны и полезны. А вот западные диетологи в рейтинге полезных продуктов ставят яблоки на первое место, о их пользе они даже слагают пословицы! « — говорит врач.
По ее словам, в яблоках содержится практически полный набор витаминов и микроэлементов, которые необходимы человеку.