Если вы правильно питаетесь, достаточно двигаетесь и не переедаете, но все равно не можете привести фигуру в порядок, стоит пройти комплексное обследование, так как лишний вес может сигналить о наличие в организме опасных заболеваний и воспалений.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.
Украинцы зачастую нас бегут к врачам лишь тогда, когда болезнь уже начинает прогрессировать, культ здорового образа жизни и профилактики в нашей стране вообще не развит, а плановые обследования проходят единицы наших соотечественников. При этом мы редко обращаем внимание на сигналы, которые подает нам наш организм, пытаясь обратить внимание на развитие того или иного недуга.
По словам эксперта, лишний вес при сбалансированном питании и занятиях спортом нередко говорит о серьезных проблемах. Наиболее частые из них — гормональный дисбаланс, нарушение работы щитовидки и желудочно-кишечного тракта.
Важно помнить и то, что хорошая микрофлора кишечника способствует полному расщеплению и усвоению питательных веществ, а вот если она нарушена, витамины и микроэлементы усваиваются не полностью, а жиры не расщепляются, а откладываются. Так что есть смысл обратиться к специалисту и обследоваться на предмет дисбактериоза или кандидозов.
Причиной лишнего веса может быть и нарушение водно-солевого обмена или проблемы выделительных систем организма.
В современном мире причиной лишнего веса становится гиподинамия.
«Во время движения наш организм сжигает калории, чем больше мы двигаемся, тем больше калорий сжигаем. Вот только заниматься спортом многие упорно не хотят, оправдывая это недостатком времени. Постарайтесь пересмотреть свое отношение к нагрузке: относитесь к этому, как к инвестиции в здоровье и стройность либо договаривайтесь с самой собой: пройдете две остановки пешком-съедите после обеда пару вкусных конфет. Нет времени на тренажерный зал – делайте утреннюю зарядку хотя бы 15-20 минут, пританцовывайте, когда варите борщ, поднимайтесь к квартире или офису не на лифте, а по лестнице, ну и т.д.» — советует эксперт.