Холод обладает тонизирующим действием на периферическую нервную систему, иными словами — успокаивает нервы.
Врач Виктория Савицкая призывает в морозы не отказываться от прогулок, уверяя, что они пойдут только на пользу. По ее словам, неспешные прогулки по морозной улице помогут успокоиться и привести мысли в порядок.
Кроме того, холодный воздух стимулирует умственную активность. Потому, если не можете сформулировать важную идею или зависли при обдумывании какого-то проекта — отправляйтесь на прогулку, если такой возможности нет — выходите на балкон.
— Недолгие прогулки перед сном в зимнее время способствуют быстрому засыпанию и улучшению качества сна, — уверяет врач.
Помимо этого, недолгое пребывание на холоде стимулирует наполнение капилляров кровью. В итоге улучшается циркуляция крови и ее подача к внутренним органам, что заставляет их обновляться и улучшает их работу.
Мороз также поможет вам поднять настроение. И это научно доказано. Канадские ученые выяснили, что дозированное воздействие низких температур повышает выработку так называемого «гормона счастья» — серотонина. Если вы раздражены, у вас плохое настроение, а также при первых признаках депрессивного состояния — гуляйте на морозе комфортным для вас шагом. Еще лучше — если прогулки станут ежедневными, это существенно снизит общий уровень стресса.