При высокой температуре воздуха организм теряет влагу очень быстро, к тому же многие напитки, такие как кофе или пиво, способствуют обезвоживанию организма, так как обладают мочегонным эффектом.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
Жаркое солнце высушивает в буквальном смысле изнутри, организм быстро теряет влагу и потому во время отдыха на пляже, запасы жидкости нужно пополнять оперативно и регулярнл.
Обезвоживание характеризуется повышенной утомляемостью и усталостью. Оно опасно тем, что замедляет работу всех внутренних органов и обмен веществ и при этом его симптомы настолько незаметны, что человек может даже не догадываться проблеме
«Летом организму нужно намного больше влаги, чем зимой. Для взрослого человека – не менее 2, 5 литров. И набирать их лучше за счет чистой минеральной негазированной воды, легкие алкогольные напитки, сладкая газировка и прочее не в счет – организм не воспринимает их как жидкость, и, хотя они тоже участвуют в метаболических процессах, но не несут нужной пользе клеткам организма», — предупреждает врач.
Первой помощью, конечно же, станет достаточное количество свежей воды, но проблему куда проще предотвратить. Пополняйте запасы жидкости в организме постоянно, не дожидаясь жажды. Пейте по пару глотков каждые 15 минут, находясь на пляже, или по полстаканчика каждые 30-40 минут в тени или дома, резюмировала специалист.