Все необходимые вещества поступают в организм вместе с продуктами, но в качестве исключения их можно принимать в виде витаминно-минерального комплекса.
Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на «Россия-1».
Врач Александр Мясников назвал случаи, когда витамин D можно употреблять в таблетках. К исключительным ситуациям относятся беременность, старость и молодой организм ребенка.
Эксперт уточнил, что прием витамина в том виде, в котором его продают в аптеках, наиболее востребован при лабораторном подтверждении дефицита вещества.
Кроме того, восполнять витамин D в организме можно с помощью употребления морепродуктов, печени трески, водорослей и яиц. При этом важно соблюдать количество потребляемого. Также источником витамина D является солнце. Пребывание под солнечными лучами поможет повысить уровень витамина в организме.
Как сообщалось ранее, диетолог рассказала, что нужно есть осенью для поддержания здоровья иммунитета.
Напомним также, диетолог рассказала , какие ягоды могут помочь подготовить человеческий организм к осеннему сезону, укрепляя иммунитет.