О витаминах, которые помогут не заболеть зимой, сообщила врач-терапевт Людмила Лапа.
По мнению специалиста, в первую очередь зимой организму нужны продукты с высоким содержанием витамина D, поскольку из-за малого количества солнечного может возникать его дефицит. Лапа отметила, что адекватное поступление витамина D важно для правильного обмена кальция.
Далее – витамин С, поддерживающий работу иммунной системы. Его достаточное получение, говорит медик, полезно при профилактике ОРВИ.
Но существует проблема. Стараясь не заболеть зимой, люди часто употребляют витамины неправильно, потому в зимний период нередок гипервитаминоз (ему особенно активно способствует неумеренный прием витаминов группы B).
Людмила Лапа подчеркнула, что избыток какого-то определенного витамина в организме может вызвать интоксикацию и нанести ему вред.
Эксперт констатирует: хотя витамины, которые помогут не заболеть зимой, существуют, востребованность в них всегда индивидуальна, поэтому перед их приемом нужно предварительно консультироваться с врачом. Также Лапа добавила, что лучше реже употреблять витаминизированные препараты – им следует предпочитать пищу с высоким содержанием полезных веществ.