Украинцам стоит включать в свой рацион фрукты и овощи, чтобы именно из них получать витамины и микроэлементы. Это позволит значительно улучшить иммунитет.
Об этом в эфире телеканала «Украина 24» рассказала врач-диетолог Ольга Безуглая. По ее словам, стоит также уменьшить потребление сахара.
«Мы должны в идеале получать все витамины и микроэлементы из пищи. Вопрос к тем, кто нас смотрит — с сегодняшнего дня что-то изменить в своей жизни, положить на одну ложечку сахара меньше к своему чаю, уменьшить потребление сладостей, посмотреть, сколько овощей и фруктов мы употребляем. У нас есть брокколи, брюссельская капуста, кабачки, баклажаны — они богаты витаминами. Но наше сознание таково, что мы скорее пойдем в аптеку за пилюлей, чем посмотрим, что у нас есть в рационе. Пересмотрите свой рацион, максимально сократите количество перекусов, старайтесь его сбалансировать качественными нутриентами», — рассказала Безуглая.
Она отметила, что пациенты, имеющие хронические заболевания, будут тяжелее переносить и коронавирус.
«От того, как сейчас мы работаем со своим здоровьем и что мы способны изменить, будет зависеть многое», — добавила диетолог.
Напомним, за сутки в Украине зафиксировали 10 861 новый случай Covid-19.