В период восстановления после гриппа нужно есть как можно больше овощей, круп, фруктов и зелени.
Об этом корреспонденту ГолосUA сказала врач Виктория Савицкая.
После перенесенного гриппа организм очень ослаблен, ему категорически не хватает витаминов. Их можно получить из овощей и фруктов, но если вы едите их в недостаточном количестве, то не лишним будет пропить поливитаминный комплекс.
«Если же с болезнью вы боролись при помощи антибиотиков, то ударная доза витаминов и минералов вам просто необходима, к тому же лечащий специалист должен обязательно вам назначить сопутствующие медикаменты, которые снижают вред антибиотиков для организма. В любом случае, купите сбалансированный комплекс и ни в коем случае не превышайте дозировку. Что б не только обогатить полезными веществами организм, но и поднять свой иммунитет, выбирайте комплексы с обязательным содержанием витаминов С, Е, бета-каротином, селеном и цинком»,- говорит эксперт. Прекрасно отразятся на иммунитете и внешности витаминные коктейли. Пить их нужно каждое утро для бодрости, красоты и здоровья. Вот несколько простых рецептов:
— 3 морковки среднего размера запускаем в соковыжималку. Добавляем несколько столовых ложек сливок и пару капель лимонного (можно выдавить прямо в стакан).
— Морковь и сельдерей выжимаем и смешиваем с ложечкой оливкового масла, можно немного подсолить.
— В равных пропорциях выжимаем морковь, яблоки и свеклу. Можно добавить немного цитруса.