Постоянная усталость и сонливость не всегда вызвана стрессами и интенсивной работой, их причиной вполне может стать нехватка жидкости в организме.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.
Большинство из нас привыкли связывать быструю утомляемость и неспособность собраться с накопившейся усталостью, стрессами или нехваткой сна, но очень часто причиной такого состояния может стать нехватка жидкости в организме.
«Для слаженной работы организма всем его системам необходима жидкость, она питает каждую клеточку нашего тела. А при ее нехватке организм начинает экономить силы, в его работе происходят сбои, недостаток влаги в мозгу, который, как известно, по большей части состоит из воды, ведет к сонливости и усталости. Это своеобразный сигнал и просьба о помощи. Если вы привыкли утолять жажду исключительно газировками, соками, кофе и т.д., а чистую воду пьете лишь от случая к случаю, то наверняка вы уже не раз сталкивались с таким состоянием. Чтобы его избежать достаточно ежедневно выпивать не менее 2 литров чистой минеральной воды без газа, часть из этой нормы можно заменить травяными чаями или некрепким зеленым, но никак не другими напитками» — говорит врач.
Конечно, взбодриться сразу же после выпитого стакана воды не получится, потому правильного питьевого режима нужно придерживаться постоянно.
Эксперты советуют начинать каждый день со стакана чистой воды комнатной температуры. При отсутствии аллергический реакций и повышенной кислотности желудка, туда полезно добавить дольку-две лимона. Такой напиток не только «разбудит» организм и поможет взбодриться, но и запустит работу желудка и процесс обмена веществ. В течение всего дня рекомендуется пить постоянно небольшими глотками чистую воду, буквально по несколько глотков (или больше, если захочется), не дожидаясь чувства жажды. Ну а перед сном вместо воды можно выпить чашку ароматного травяного чая, который поможет вам снять дневные стрессы и быстрее заснуть.