Обезвоживание — довольно распространенная проблема в жару. Многие не привыкли воспринимать такую проблему всерьез, однако нарушение питьевого режима в жаркую погоду потенциально чревато множеством нарушений.
Помните, что чем жарче на улице, тем быстрее наш организм теряет влагу. Ее запасы нужно пополнять постоянно — и только чистой водой.
ПЕРВЫЕ СИМПТОМЫ: ухудшение самочувствия, тошнота, сухость во рту, отсутствие слюны или пенообразная слюна, бледность, сбитое дыхание
Усугубить проблему может употребление алкоголя, предупреждает врач Виктория Савицкая.
«В летний период всегда носите с собой бутылочку воды комнатной температуры и время от времени делайте по несколько глотков, не допуская чувства жажды. Отправляясь на пикник или на отдых в лесу, обязательно возьмите с собой чистую воду с запасом и не забывайте как можно чаще давать воду детям», — отметила врач.
При первых признаках обезвоживания стоит поместить пострадавшего в прохладном месте и дать ему обильное питье.
Важно! Пострадавшему можно дать только чистую воду комнатной температуры, ни в коем случае не холодную.
Чтобы восстановить баланс минеральных веществ, лучше пить минеральную воду без газа, в которую можно добавить дольку лимона. Через некоторое время больному можно выпить чай, несладкий морс, полезные травяные отвары и т.д.