В отпуске нужно придерживаться привычного режима бодрствования и отдыха, чтобы при выходе на работу не чувствовать себя разбитым.
Об этом рассказал врач Андрей Тяжельников, передает storinka.com.ua.
Три летних месяца — традиционное время, когда россияне уезжают в отпуска.
«Отпуск – это возможность укрепить здоровье. Полноценный сон, сбалансированное питание – это условие для восстановления сил. Кроме того, если выйти из привычного режима, то обратный путь более долгий, и на работе после такого отдыха вы будете себя чувствовать разбитым», — рассказал Тяжельников.
Также врач считает, что в отпуске не должно быть резкой смены режима работы и отдыха.
«Обязательно нужно придерживаться привычного режима бодрствования и отдыха», — добавил он.
Ранее нейробиологи рассказали, как спорт улучшает память.
Напомним, употребление фруктов в период беременности помогает стимулировать процессы развития мозга у детей.
Как сообщалось, артериальное давление можно снизить с помощью легких упражнений.