По мнению врачей, море поможет излечить множество болезней и привести в порядок нервную систему, а чтобы получить пользу по максимуму, стоит следовать нескольким несложным советам.
Море — это, прежде всего, отдых и возможность сменить обстановку, выспаться, расслабиться. Потому стоит понимать, что это важная часть оздоровления, а значит стоит взять за правило не только плавать и загорать на пляже, но и по вечерам прогуливаться по побережью. Такая вечерняя привычка — с родни медитации, она помогает привести в порядок мысли и забыть о проблемах.
Во время отдыха важно также хорошо высыпаться и избегать стрессов — это поможет «перезапустить» нервную систему и привести в порядок нервы. Потому врачи считают, что люди зря тащут с собой на отдых ноутбуки и следят (пусть даже мимолетом) за рабочими процессами — это существенно снижает эффект от отдыха. Лучше вообще оставить всю технику дома и наслаждаться компанией близких людей или друзей, пляжным отдыхом, морскими пейзажами и так далее.
«Морской воздух и вода в добавок ко всему еще активизируют память и помогают работе мозга. Потому такой отдых очень показан школьникам и студентам, а также людям, которые много работают. После двух-трех недель на море ваша рабочая производительность существенно возрастет», — констатировала врач Виктория Савицкая.
Кстати для глаз офисных сотрудников море тоже полезно. Позитивно на глазные мышцы действуют солнечные ванны. Но, учтите, смотреть в упор на солнце, когда оно в зените, нельзя, а любоваться им нужно перед самым закатом или рассветом. Это отлично стимулирует кровоток в мелких сосудах глазного яблока, рассказал медик.