Контрастный душ — это не только прекрасный способ укрепить иммунитет и сосудистую систему, но и мощное средство от депрессии и стресса.
Затянувшаяся пандемия, которая поменяла уклад жизни большинства людей на планете, заставила их работать больше или и вовсе искать новое рабочее место или способы заработка, а также неопределённость, привели к росту депрессивных настроений в мире.
Прекрасно поднимают настроение водные процедуры. Такой простой и доступный всем метод, как контрастный душ, может зарядить вас энергией и позитивом на долгие часы.
«Контрастный душ повышает естественную защиту организма, укрепляет иммунитет, способствует нормализации обмена веществ и даже стимулирует нервную систему. Важно правильно чередовать температуру воды — начинать с теплой, потом добавлять погорячее, а заканчивать холодной. Однако не переусердствуйте. Если вы никогда не применяли контрастный душ, понижать температуры нужно очень постепенно. Начинайте с незначительной разницы» — посоветовала врач Виктория Савицкая.
Кстати, чтобы снять стресс и поднять настроение, перед сном рекомендуется принимать теплые ванны с солью ли эфирными маслами. Ароматы лаванды или эвкалипта помогут вам расслабиться и снять стресс, а после крепко заснуть.