При этом специалисты настаивают на том, что любого недуга можно избежать, если заранее принять меры и лениться заниматься своим здоровьем.
Стрессы и хроническая усталость – это соврем не новомодные понятия, которыми маскируют нежелание работать, а серьезнейшее состояние, которое требует срочных мер.
Об этом корреспонденту ГолосUA сказал народовед Валентин Николин.
Работа в офисе лишь на первый взгляд кажется комфортной, на самом деле, как уверяют медики, именно офисные сотрудники быстрее всех обзаводятся целым «букетом» разнообразных болезней и недугов. А как иначе: восемь часов в одной позе за компьютером, с небольшими перерывами на перекур либо чашку кофе сомнительного качества из автомата, а еще – перекусы пирожками или бутербродами, пыль в кабинетах, хроническая усталость, ну и т.д.
Для украинцев эти понятия все еще новые и нередко окружающие считают стрессы и хроническое истощение выдумкой любителей «отлинять» от работы. А вот для западной медицины это вполне серьезный, официально признанный экспертами недуг, в особо сложных случаях бороться с которым можно только при помощи профессиональных профильных специалистов.
По словам медиков, диагностировать такие недуги довольно сложно, ведь ее проявления могут быть очень разными — головные боли, бессонница, раздражительность, головокружение, резкая смена настроения, депрессия, ухудшение памяти, плохая концентрация внимания.
«Лучший вариант – взять отпуск и отправиться в путешествие. Не обязательно на море, в тур по европейским странам, ведь далеко не всегда мы можем позволить себе такие траты. Главное — сменить обстановку, можете съездить в Карпаты либо проведать бабушку в деревне, снять домик недалеко от вашего мегаполиса и просто подышать свежим воздухом. Иными словами, все зависит от вашего вкуса и возможностей, вот только не оставайтесь дома и не смотрите целыми днями телевизор или уж тем более, не затевайте ремонт, не стойте у плиты. Ваш организм требует отдыха – и вы просто обязаны ему его предоставить.
Если по какой-либо причине отпуск невозможен, постарайтесь изменить свой график, рацион и отношение к работе. Не забирайте работу на дом. Посвятите вечер себе – встретьтесь с друзьями, сходите в кафе либо в салон красоты, запишитесь на йогу либо просто поваляйтесь на диване с интересной книгой. Важно также ежедневно хорошо высыпаться — не менее 7-8 часов. Пересмотрите свой рацион и отдайте предпочтение натуральной витаминной пище. Побольше бывайте на свежем воздухе, пешие прогулки прекрасно тонизируют и повышают иммунитет.