Во время магнитных колебаний и несколько дней после них медики рекомендуют ограничить курение, алкогольные и содержащие кофеин напитки, а также больше спасть и не употреблять чрезмерно калорийный, жареные, копченые и консервированные продукты.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.
«В дни магнитных колебаний надо избегать употребления алкогольных напитков, снизить дозы кофеиносодержащих напитков. Курящим людям самое время отказаться от вредной привычки, хотя бы на сутки. Очень хорошо на организм действуют отвары лечебных трав. К примеру, настой женьшеня, элеутерококка, плодов лимонника, мята с мелиссой. Они прекрасно успокаивают нервы и наполняют всю комнату приятным ароматом» — отметила врач.
К слову, мяту полезно добавлять в любой из этих чаев либо в обычный зеленый — в составе этого растения есть ментол, который имеет болеутоляющее, антисептическое, сосудорасширяющее и нормализующее кровоток свойство.
«Кстати, прекрасно действует на нервную систему и ароматерапия. Также можно посоветовать за день до магнитной бури посетить баню или сауну, а с утра принять контрастный душ, вечером расслабиться поможет ванна с ароматизированной солью или пеной и легкая музыка», — добавила эксперт.
По словам специалиста, как бы хорошо вы не подготовились к магнитной буре, сколько витаминов бы не приняли и насколько бы себя в этот день не разгрузили – все усилия бесполезны, если вы не будете нормально высыпаться.
«8-9 часов – вот необходимая для восстановления сил продолжительность сна. А накануне магнитной бури это время можно увеличить до 10.
Восстановить нервную систему и «разгрузить» мозг от дневных переживаний и забот может только полноценный сон. Хорошо отдохнувший организм будет не так бурно реагировать на геомагнитные волнения на Солнце, ведь благодаря сну защитные функции организма повышаются», — отметила она.
При этом крайне важно, чтобы ваш сон был комфортным и чтобы его ничто не прерывало – потому шторы лучше закрыть, а комнату заблаговременно проветрить. Важное условие для «отдыха» мозга – убрать все посторонние звуки и шумы, то есть никаких включенных телевизоров и радио!» — посоветовала врач.