Уныние, нежелание работать, сонливость и апатия – с такими неприятными реакциями на смену погодных условий, так или иначе сталкивается едва ли не каждый второй житель планеты, но самостоятельно начинать прием препаратов не стоит, тем более, что в арсенале народной медицины есть немало действенных средств.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.
Эксперты говорят, что сезонным колебаниям настроения больше подвержены женщины в силу своей эмоциональности. Усугубить это состояние могут неполноценный сон, неправильное питание, стрессы и длительное отсутствие полноценного отдыха. Потому в борьбе с хандрой нужно начинать именно с устранения этих проблем.
Также стоит попробовать улучшить состояние с помощью давно проверенных и одобренных современными врачами рецептов народной медицины. Прекрасно зарекомендовал себя отвар женьшеня — сушеные корни или листья женьшеня залить кипятком в соотношении 1:10, настоять. Принимать по 1 чайной ложке в день.
«Мой любимый рецепт — чай из мяты. Чтобы понять себе настроение и работоспособность вкусным и ароматным напитком, нужно залить 1 столовую ложку листьев мяты перечной залить стаканом кипятка, прокипятить на слабом огне 10 минут. Пить по 0,5 стакана утром и перед сном.
А еще очень помогает мелисса. Ее можно добавлять в чай, либо принимать ванны с мелиссой.
В борьбе с депрессией очень важно высыпаться. Если вам сложно вовремя заснуть или вы и вовсе страдаете бессонницей, – примите на ночь успокоительные сборы на основе тысячелистника, мяты или валерьяны. Отлично помогают также расслабляющие ванны с морской солью и пенной. Сразу после процедуры, ложитесь в кровать и просто попытайтесь расслабиться, сон вскоре наступит» — говорит врач.
Еще одно прекрасное средство – натуральная хвоя. Она успокаивает, избавляет от головной боли и расслабляет. Для приготовления целебного настоя, измельчаем две столовые ложки хвои, заливаем стаканом горячей воды и провариваем на медленном огне минут 30-40. Процеживаем, добавляем несколько ложек меда, укутываем и даем настояться час-полтора.