Синдром хронической усталости может давать достаточно серьезные негативные последствия.
Об этом во время программы «Право на Голос» в информационном агентстве ГолосUA рассказала врач-педиатр Марина Шакотько.
«Очень важно не запускать состояние хронической усталости, важно чувствовать свой организм, потому что у него есть свои ресурсы, мы не можем 24 часа в сутки работать, должен быть отдых и полноценный сон, не менее 6-ти часов, так как сон менее 6-ти часов в сутки – это угроза для жизни человека, потому что со временем организм будет делать все, чтобы человек «отдохнул». Включается режим самосохранения, и возможно обострение хронических заболеваний», — сообщила эксперт.
Врач пояснила, что синдром хронической усталости очень «помолодел» в последнее время, ему теперь подвержены даже маленькие дети и, конечно же, школьники — особенно ученики старших классов, которые перегружены подготовкой к поступлениям в вузы. Обострение у них зачастую идет в мае, когда вроде бы и световой день больше, но это период напряженный, поскольку начинаются экзамены, в этот период дети начинают жаловаться на головные боли, боли в желудке, у них нарушается сон, и это все отголоски синдрома хронической усталости.
По словам педиатра, чтобы не допустить состояния хронической усталости, нужно прислушиваться к симптомам своего организма, важно понимать, что ресурсы организма ограничены и обязательно нужно давать ему передышку, брать отпуск на работе, когда чувствуете чрезмерный стресс, также нужно организму давать полноценное питание, которое будет не только в удовольствие, но и полезное.
«Что касается спортивных нагрузок, я не рекомендую человеку, который страдает от хронической усталости, резко начинать нагружать себя какими-либо тренировками, достаточно будет добавить в режим дня больше пеших прогулок на свежем воздухе», — подчеркнула врач.