Для того, чтобы защитить организм и помочь ему бороться с неблагоприятными внешними условиями, а также вирусами и бактериями, следует употреблять в пищу как можно больше свежих фруктов и овощей, а также зелени и орехов.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
«Прекрасно защищают от вирусов и простуды плоды граната, а при регулярном потреблении они существенно повышают иммунитет.
Еще одна рекомендация – почаще включать в свой рацион имбирь – свежий либо сушеный.
Благодаря особым веществам имбирь в буквальном смысле слова согревает легкие и бронхи и препятствует возникновению кашля. Полезен он и при уже существующей простуде, так как помогает «вытянуть» з легких все ненужное, мягко обогревая и обволакивая их. А быстро согреться и защитить бронхи поможет теплый чай из клюквы» — рассказывает врач.
Кстати, в холода врач рекомендует регулярно есть по несколько долек темного шоколада либо же пить по кружечке горячего шоколада. Он не только укрепит сосуды и поможет организму быстрее согреться, но и поднимет настроение.