Желающим похудеть не стоит отказываться от чашки утреннего кофе. Ведь этот напиток не только бодрит, но и «запускает» обмен веществ в организме.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
Черный кофе помогает быстро проснуться не только вам, но и вашему организму, запуская в действие все внутренние механизмы и, что особенно важно для худеющих, метаболизма.
«Все знают, что кофе бодрит, но мало кто догадывается, что он еще и косвенно способствует обмену веществ. К тому же натуральный. А лучше свежемолотый, черный кофе стимулирует выработку адреналина, под воздействием которого клетки активнее сжигают жиры. Если пить чашку кофе ежедневно, то этот напиток начинает влиять и на инсулин. А для худеющих это отличная новость, так как под его воздействием организм начинает активнее сохранять жиры, а кофе сдерживает такие процессы, — говорит специалист.
Но главное условие – пить кофе без сахара и молока, во-первых, они повышают калорийность напитка, во-вторых, нивелируют все вышеописанные полезные свойства напитка.
Также косвенно ускорить похудение и улучшить метаболизм помогают разнообразные специи. Используйте как можно больше специй и как можно меньше соли в ваших блюдах, тогда процесс избавления от лишних сантиметров на талии будет идти быстрее. К тому же специи ускоряют пищеварение, обладают мощным антиоксидантным действием и даже способствуют выводу из организма токсинов. Но важно помнить, что при заболеваниях органов ЖКТ с ними надо быть осторожными.
Добавлять специи можно не только в блюда, но и в напитки. К примеру, корица прекрасно сочетается с кофе и какао, а имбирь – с черным и зеленым чаем.
Считается, что наиболее благотворно на метаболизм оказывают корица, куркума, черный и красный перец, розмарин и имбирь.