Врач: В сильные морозы важно следить за дыханием и не стоять на месте

В Украину идут сильные холода, чтобы не стать жертвой переохлаждения и не подхватить ряд недугов, врачи рекомендуют не допускать переохлаждения организма, тепло одеваться и перекусывать горячей пищей.

Об этом корреспонденту ГолосUA  сообщила врач Виктория Савицкая.

Когда температура за окном опускается ниже -15 градусов очень важно незадолго до входа из дома перекусить чем-то теплым, выпить чашку горячего чая с имбирем (эта специя ускоряет кровообращение и согревает организм изнутри).

Если вам предстоит стоять на остановке в ожидании транспорта, постарайтесь спрятаться где-то под козырьком или за киоском, чтобы как можно меньше чувствовать ветер. Даже если вам холодно, постарайтесь не дрожать – так вы замерзаете еще быстрее, так как хватаете преждевременно «глоток» холодного воздуха, до того, как успели выдохнуть.

Выходя из дома на морозный воздух, не делайте сразу глубокий вдох! Резкий поток холодного воздуха может спровоцировать рефлекторный спазм бронхов. А для сердечников такая оплошность чревата коронароспазмом, который, в свою очередь, часто сопровождается сердечным приступом.

Вдыхайте только носом, закройте плотно рот, а лучше спрячьте губы за плотным шарфом.  При этом не стойте на месте – шагайте взад-вперед, чтобы усилить кровообращение в конечностях.

Если на морозе или на ветру у вас слезятся глаза, за 10 — 15 минут до выхода на мороз закапайте в глаза антигистаминные капли.  Не лишним будет также приобрести шапку с козырьком, и нацепить сверху капюшон – что б защитить глаза от ветра.

Читайте также по теме