Вот уже многие годы так называемые «детокс-программы» не выходят из моды, чего только не придумываю люди, чтобы очистить свой организм и успокоить себя тем, что ведут здоровый образ жизни. Тем не менее, чтобы регулярно избавляться от накопившихся токсинов, вовсе не обязательно следовать модным трендам. Как это делать эффективно и безопасно, рассказала специалист.
Врач Виктория Савицкая уверяет, что все, что нужно организму для очищения есть в самом организме, а всяческие программы и БАДы — это, скорее, механизм зарабатывания денег для компаний, которые их разрабатывают. При этом она не отрицает, что эффект от них действительно может быть, но советует всегда консультироваться со специалистом.
«Организм действительно сможет «загрязняться» в процессе нашей жизни, это процесс происходит ежедневно из-за вредных привычек, неправильной еды или переедания, и не стоит забыть о, мягко говоря, не идеальной экологии. Так же ежедневно происходит и самоочищение организма, он постоянно выводит все вредное в процессе работы печени, желудка и почек. Наша задача — не мешать и по возможности помогать», — говорит врач.
Существует ряд продуктов. которые эффективно способствуют выведению токсинов. Прежде всего, это чистая вода. Еще один полезнейший напиток и настоящий «детокс» — зеленый чай.
Также в весенне-летний период стоит употреблять как можно больше сезонной зелени – это кладезь витаминов и средство, запускающее механизмы самоочищения внутренних органов. Натуральные каши также этому способствуют и буквально «вытягивают» токсины, действуя как губка.
Важными для очищения организма также считаются все цитрусовые. Лимоны, апельсины и грейпфруты богаты многими биологически активными веществами и витамином С, которые участвуют в процессе очистки организма, к тому же цитрусовые богаты особыми веществами, которые связывают токсины и помогают их быстрому выводу из организма.