Для того, чтобы меньше болеть осенью, необходимо придерживаться довольно простых правил.
Об этом сообщил портал Ne boley .
Здоровое и полноценное питание – залог того, что во время ненастного дня вы не почувствуете себя уставшим и замерзшим: при переваривании пищи и выделяется столь необходимое организму тепло. Кроме этого, ешьте ягоды калины, клюквы, облепихи: эти продукты укрепляют иммунитет. Прием различных витаминных комплексов тоже не повредит.
Встречи с вирусами и другими микробами вполне возможно избегать, если по возможности сторониться людей, которые чихают, кашляют или жалуются на боли в горле. Помните, что, находясь от больного ближе чем на расстоянии 6 метров, вы рискуете разделить вместе с ним скорбную чашу его простуды.
Заставляйте себя как можно чаще мыть руки с мылом. Ведь заразиться можно и через рукопожатия, взявшись за дверные ручки или поручни в автобусе и метро. Перед выходом из дома смазывайте нос оксолиновой мазью – небольшое количество в каждую ноздрю. При постоянном контакте с большим количеством людей в течение дня эту процедуру следует повторять через каждые три часа, советуют медики.