Способностью наиболее эффективно противостоять разного рода вирусам обладает витамин D.
Об этом рассказала доктор медицинских наук, профессор Ирина Захарова.
Захарова назвала витамин, наиболее эффективно защищающий от вирусов, – D. По словам ученого, данный витамин усиливает защиту организма даже при угрозе мутирующего вируса.
Профессор Захарова заявила, что действие витамина D в принципе не зависит от генетической структуры вируса. Именно легкоизменчивая структура делает вирусы опасными. Быстро мутируя, они обретают устойчивость к антивирусным препаратам, создают большие трудности на пути создания эффективных вакцин.
Однако, заметила профессор, «витамин D действует на любой, даже мутировавший вирус».
Кроме того, его достаточное получение организмом крайне важно для поддержания антибактериального, противовирусного иммунитета.
Чтобы восполнить в организме запас столь нужного витамина, полезно ежедневно принимать солнечные ванны – по 10 минут. Также для этого рекомендуется чаще есть жирную рыбу, употреблять в пищу желтки яиц.
В то же время получение витамина D важно контролировать, поскольку его передозировка может провоцировать нарушения в работе организма. Витамин в большом количестве может быть противопоказан при некоторых заболеваниях, поэтому принимать его правильнее всего после консультации с врачом.