По словам специалистов, даже если человек имеет высокую склонность к возникновению инсульта, можно разными способами снизить риски. Речь идет о простых способах, которые не требуют существенных затрат.
Об этом передает ukrhealth.net
Поддерживая массу тела в норме, можно уменьшить опасность на 70%, а отказ от вредных привычек позволяет сократить вероятность осложнений на 50%.
Регулярный спорт и правильное питание дадут результат на уровне 35% и 25%. При этом рацион нужно дополнить рядом продуктов, содержащих полезные для сердечно-сосудистой системы вещества. Они дополнительно помогут укреплению здоровья.
Специалисты из США установили, калий положительно влияет на организм, улучшая здоровье. Пополнить его можно, употребляя лосось, грибы, тыкву, темные листовые овощи, фасоль и сладкий картофель.
Кроме того, положительный эффект оказывают бананы, авокадо, абрикосы, а также йогурт, какао и черный шоколад.
Напомним, всем, кто заботится о своем здоровье, известно, что может стать причиной инсульта — курение или избыточный вес, например. Но есть довольно неожиданные факторы риска инсульта, которые не менее опасны, но озвучиваются гораздо реже.