Врачи советуют не выходить на улицу днем ​​и отказаться от алкоголя

Для того, чтобы уберечься от негативного влияния жаркой погоды, необходимо увеличить количество употребления жидкости, отказаться от алкоголя и носить головные уборы. /> Именно это советуют врачи, сообщили в пресс-службе КГГА.
Кроме того, медики настоятельно советуют носить светлую, удобную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен), которая не затрудняет испарение влаги.
Также, по возможности, следует ограничить пребывание на улице с 12:00 до 16:00.
Обязательно нужно употреблять много воды: в течение жаркого дня взрослому человеку нужно выпивать не менее 2,5 литров жидкости.
 Если в помещении температура воздуха превышает 28 градусов, то желательно пользоваться кондиционерами или вентиляторами. Важно помнить, что разница температуры в помещении и на улице не должна превышать 10 градусов. Не придерживаясь этого правила, очень легко подхватить насморк, а в худшем случае — пневмонию или радикулит. Поэтому в среднем нельзя программировать кондиционер на температуру ниже 18 градусов.
Почаще надо проводить влажную уборку помещений, ополаскивать руки и лицо холодной водой, или обтираться влажным платком.