Витамин B12 необходим для выработки красных кровяных телец, развития нейронов и синтеза ДНК. Его дефицит может привести к серьезным последствиям для здоровья, предупреждают эксперты.
Об этом сообщает UfacityNews.ru.
По словам британского диетолога Алана Стюарта, есть ранние предупреждающие признаки, которые указывают на недостаток витамина. К ним относятся: />
— усталость;
— потеря веса;
— болезненный язык;
— плохая концентрация;
— изменение настроения;
— потеря чувствительности в ступнях;
— потеря равновесия при закрытых глазах;
— трудности при ходьбе.
Витамин В12 влияет на физическую и умственную работоспособность, сообщает Express. Восполнить его запасы можно при помощи определенных продуктов. Это мясо, лосось, яйца или молочные продукты.
Как сообщалось ранее, о важной роли витамина К в деле продления молодости и внешней привлекательности рассказала врач Инна Пичугина.