Снижение когнитивных функций является нормальным процессом старения. По словам экспертов, деменция происходит при повреждении нервных клеток головного мозга.
Об этом сообщает Express.
Известно, что здоровое питание может снизить риск развития когнитивного снижения. К продуктам, которые сохраняют здоровье мозга, относятся: жирная рыба, фасоль, бобовые и яйца.
Эти белковые продукты необходимо разбавлять как минимум с пятью порциями фруктов и овощей в день. Более того, вам нужно снизить потребление сахара, соли, насыщенных жиров, которые присутствуют в колбасах, беконе и сыре. Что касается напитков, для сохранения когнитивного здоровья нужно выпивать шесть-восемь стаканов воды в день.
Помимо диеты, нужно отказаться от курения, снизить потребление алкоголя, заниматься спортом и тренировать свой мозг.
Также врачи назвали продукты, подавляющие деятельность мозга.
Ранее китайские ученые выяснили, что генерализованная боль связана со скорым развитием всех видов деменции — в том числе болезни Альцгеймера — а также инсульта.